Werkwijze
​Bij Blijf bij je Lijf werk ik met lichaamsgerichte methodes die helpen om spanning los te laten, emoties te verwerken en opnieuw rust te vinden. Hieronder lees je meer over de technieken die ik gebruik: TRE, EFT en klankschaalmassages. Afhankelijk van jouw noden en doelen kijken we samen wat het beste bij je past.
TRE - Tension & Trauma releasing exercices
Wat is het?
TRE bestaat uit eenvoudige fysieke oefeningen die het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam activeren. Dit helpt om opgebouwde spanning en stress los te laten via zachte trillingen of schudbewegingen.
Waar helpt het bij?
-
Stress en overbelasting
-
Lichamelijke spanningsklachten
-
Trauma of emotionele blokkades
-
Moeite met ontspannen
​
Hoe werkt het in de sessies?
Ik begeleid je stap voor stap doorheen de oefeningen, in jouw tempo en in een veilige omgeving. Je leert TRE zo dat je het later ook thuis kan gebruiken.
​EFT – Emotional Freedom Techniques (tapping)
Wat is het?
EFT combineert zachte tikjes op meridiaanpunten (tapping) met het benoemen van gedachten of emoties. Dit helpt spanning, angst of negatieve overtuigingen los te laten.
​
Waar helpt het bij?
-
Angst, paniek of piekeren
-
Negatieve gedachten of overtuigingen
-
Spanningsklachten door emoties
-
Meer rust en zelfvertrouwen opbouwen
​
Hoe werkt het in de sessies?
Samen brengen we in kaart wat je bezighoudt. Daarna gebruiken we tapping om spanning te ontladen en meer rust en helderheid te creëren.
​Klankschaalmassage
Wat is het?
Bij een klankschaalmassage worden klankschalen op en rond je lichaam geplaatst. De trillingen en geluidsgolven werken diep in op je spieren en zenuwstelsel en brengen lichaam en geest tot rust.
​
Waar helpt het bij?
-
Ontspanning en stressvermindering
-
Loslaten van spanning in het lichaam
-
Verbeteren van slaap en innerlijke rust
-
Een diep gevoel van ontspanning en herstel
​
Hoe werkt het in de sessies?
Tijdens de massage lig je comfortabel terwijl de klanken en trillingen hun werk doen. Het is een zachte methode die diep kan doorwerken.