TRE
Tension & Trauma releasing exercices
Wat is TRE?
​TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte techniek die je helpt om spanning, stress en trauma los te laten. Het proces maakt gebruik van eenvoudige oefeningen die natuurlijke trillingen in het lichaam activeren. Deze trillingen helpen om vastzittende spanning in spieren en het zenuwstelsel los te laten, waardoor je lichaam en geest weer in balans komen.
Voor wie is TRE?
TRE is geschikt voor iedereen die:
-
Chronische stress ervaart.
-
Herstelt van traumatische ervaringen, groot of klein.
-
Fysieke spanningsklachten heeft, zoals rug- of nekpijn.
-
Meer ontspanning en balans wil ervaren in het dagelijks leven.
Voordelen van TRE
-
Vermindert stress en fysieke spanning.
-
Bevordert een diepe ontspanning.
-
Verbetert emotionele regulatie en veerkracht.
-
Helpt je om beter te slapen en meer energie te voelen.
Wat kun je verwachten tijdens een TRE sessie?
-
Je leert een reeks eenvoudige oefeningen die je lichaam voorbereiden op het loslaten van spanning.
-
De begeleide sessie richt zich op het activeren van natuurlijke trillingen op een veilige en gecontroleerde manier.
-
Je krijgt tools om TRE thuis zelfstandig te oefenen.